2019-06-09から1日間の記事一覧

筋トレ　DAY1

今日は速筋を鍛えることをフォーカスしてトレーニングした。特に上腕三頭筋をせめてみた。トライセプスキックバックは重い重量でやるより軽くして、肘を固定して上げていった方がいいなと思った。５ｋｇ～１０ｋｇ程度の重さでやってみると負荷がかかりや…