2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧

筋トレ DAY3　僕が筋トレに欠かせないと実感した【糖質】とは

僕が感じる筋トレに欠かせない要素。それは「糖質」だと思います。糖質がないと体は大きくならないと断言できます。もちろん筋肉を作る材料としてはタンパク質が非常に大切になっているのですが、割合的には「炭水化物３でタンパク質は１」の割合が黄金比…